파크골프가 인체에 미치는 영향/최택만

파크골프가 인체에 미치는 영향

    

우리가 운동이라고 하면 짧은 시간에 격렬하게 하는 것을 연상할 수 있다. 그러나 파크골프는 18홀을 마치는데 약 1시간 반 에서 2시간을 걸으면서 매 홀마다 스윙을 하면서 동반자와 대화하면서 다음 홀을 걸어간다.

과연 우리가 연상하는 운동 즉, 격렬히 육체를 사용하는 운동과 골프와 인체에 미치는 영향이 어떤 것인지 생각해 보자. 우선 우리의 몸에 뼈와 근육부터 생각해 보자. 우리 몸에는 206개의 뼈와 갈비뼈 12쌍 11쌍 13쌍이 있다.

뼈는 담백질 성분인 콜라린 30%, 무기질 70%로 구성되어 있으며, 뼈 속에는 피가 순환되어 산소와 양분을 공급하여 콜라란으로 형성, 칼슘과 다른 물자들이 보관되어 콜라린 때문에 유연성을 유지 할 수 있는 것이다.

반대로 어린이는 350개의 반은 뼈로 구성되어 있다. 성장하면서 뼈가 합쳐져서 약 15년이 지나면 딱딱하고 건강한 성인구조의 뼈 206개로 되는 것이다. 그래서 너무 어렸을 때 격렬한 운동은 금물이다.

신체 운동에는 액틴과 마이오신이란 성분이 근육운동에는 필수불가결한 물질이라 할 수 있다. 근육은 심장근육, 내장근육, 골격근육 셋으로 나눌 수 있다. 골격근육에는 선조라는 것이 있다.

근육의 끝에는(심줄) 것이 있는데 근육들 뼈에 부착 시켜주는 성분인 것이다. 가는 심줄은 액틴과 마이오신으로 이루어진다. 액틴이 휘라멘트 사이로 들어갈 때 수축이 일어난다. 그 작용에 의해서 강한 힘을 공급한다.

신경세포는 근육세포를 자극, 근육을 움직이게 하여 힘이 생기는 것이다. 뼈는 칼슘을 보관하는 기관이다. 칼슘과 무기질이 부족하면 골다공증이 생긴다. 칼슘을 액틴과 마이오신의 상호작용을 일으키도록 하는 것이다.

신경 자극이 근육세포에 도달했을 때, 세포사이에 저장되었던 칼슘이 갑자기 방출하기 시작하고, 이렇게 방출된 칼슘이 마이오신 액틴 속으로 들어가게 하고, 근육 수축을 하게한다. 액틴과 마이오신은 모든 동물에 담백질을 말한다.

이러한 현상으로 신체내에 복잡한 운동을 만들어 내는 것이다. 뼈는 (조골세포)신경자극이 없으면 작은 압력으로 부러지게 된다. 뼈가 약해지면 근육도 약해진다. 자극을 주지 않으면 노화현상이 일어난다.

지구상에는 중력이 있다. 중력이 있기 때문에 우리는 무게를 갖게 되는 것이다. 우리가 운동을 할 때마다 적절양의 자극이 뼈와 근육에 전달되어 튼튼한 몸을 만들 수 있는 것이다.

이것을 보면 격렬한 운동보다는 많은 시간에 적절한 운동을 하는 것이 우리 몸에 유익한 것을 알 수 있다. 바로 그러한 운동에 대표적인 것이 파크골프이다. 

최택만 편저 삼대의 뉴 스포츠 파크골프의 매력 중에서