전세계 식약청에서 건강한 일반 국민에게 1일 황(S) 섭취 권장량이 1,500mg 입니다 이는 특이한 질병이 없는사람이 면역력 체계 유지를 위한 차원에서 복용하는경우로 보고 있다.
통증이나 염증이 심한 사람은 기준량에서 시작해 효과를 볼 때까지 서서서히 늘려가면서 적정량을 찾는 방법이다. 부작용힌 있으면 줄이고 적용이 되면 다시 늘리고 하면 3주 이내고 적정량을 찾게 된다. (제이곱 박사)
복용시기는 아침 저녁 처음에는 1g (작은 티스푼)을 미지근한 물에 풀어서 먹는다. MSM을 발견한 제이곱 박사는 30년 간 다량의 MSM을 직접 복용했으나 부작용은 없었다. 3~$ 주 후 1회 2,5~ 3g 아침 저녁 식전에 복용한다.