뇌세포 손상을 막아주는 라스베라트롤
프랑스 사람들은 포화지방이 많은 고기 섭취를 많이 하고 있음에도 불구하고 심혈관 질환이 낮다고 합니다. 그 이유가 뭘까요?
그 이유는 바로 적포도주에 있었습니다. 적포도주에 많은 폴리페놀이 함유되어 있기 때문입니다. 이 폴리페놀을 레스베라트롤이라고 하는데요. 폴리페놀 중 하나인 레스베라트롤효능을 얻으려면 땅콩과 같은 견과류나 포도, 블루베리 등의 베리 과일 등의 자연식품을 많이 섭취하는 방법이 있습니다.
그러나 자연식품의 경우 함량이 미미하기 때문에 권장량을 섭취하려면 영양제를 먹는 것이 더 간편하게 섭취할 수 있는 방법입니다. 섭취하기 위해서는 땅콩을 몇 천개를 먹어야 하는 결과가 나올 수 있는데 그런 양을 한 번에 먹을 수 없을 뿐더러 다른 것 역시 400병 등 단위가 달라 간편하게 섭취하고 싶다면 한 정의 영양제로 섭취하는 것이 좋게습니다.
레스베라트롤 효능을 제대로 섭취하기 위해서는 원료를 알아봐야 할 필요가 있습니다. 대체적으로 과육에서 추출하는 것에 그치는 경우가 많지만 이번에 소개해드리는 것에서는 껍질과 씨앗 덩굴까지 그대로 넣어 함량을 높였습니다. 뿐만 아니라 유기농인데 유기농이 아닌 경우 보조인자가 없어 흡수율이 낮을 수 있다고 합니다.
거기에 잔류농약까지 섭취할 수가 있으니 이런 자연유래 원료에서 섭취하고자 한다면 유기농임을 확인해야 할 필요가 있습니다. 잔류농약은 아무리 신경 써서 세척을 한다고 해도 20%는 남기 때문에 이를 쓰지 않은 유기농을 봐야 합니다.
레스베라트롤은 앞에서 말했다시피 포도와 크렌베리 땅콩 오디 등에서 발견되고는 하는데 껍질과 씨앗 등에 농축이 되어 있기 때문에 이 둘을 모두 원료로 사용하면 좋다는 것입니다.
레스베라트롤 효능은 대표적으로 7가지 정도로 알려져 있습니다. 그 중 많이 알려진 것이 심혈관계 질환에서의 효능을 말할 수가 있습니다.
이는 프랑스 사람들의 경우와 같이 혈액 속에 있는 콜레스테롤 수치가 조절되는 것을 말합니다. 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤이 높아지게 되는데 이 HDL 콜레스테롤은 혈액에 있는 콜레스테롤을 제거해서 혈관벽에 쌓일 수 있는 플라그의 생성을 저하시키는 역할을 합니다.
따라서 이 수치가 높으면 좋은 것이라고 할 수 있습니다. 레스베라트롤 효능에는 혈압을 낮추는 것도 있습니다. 혈압이 높아지는 것은 혈관이 굳거나 좁아져 원활하게 혈액순환이 되지 않는 상황입니다.
산화질소 생성으로 혈관을 이완하도록 하는 적용되어 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 이는 노화질환을 막아주는 작용을 하여 수명 연장에 있어서도 좋은 영향을 끼친다고 합니다.
연구 결과에 따르면 적포도주를 마시게 되면 노화에 따른 뇌 인지 저하를 늦출 수 있다 합니다. 포도주 안에 폴리페놀 때문입니다.
항산화 작용과 항염증 작용을 하기 때문에 뇌세포가 손상되는 것을 막을 수 있습니다. 거기에 당뇨 환자의 세포를 손상하는 산화스트레스가 생기지 않도록 하는 것 역시 이 레스베라트롤의 항산화 작용의 일환이라 합니다.
그리고 콜라겐과 히알루론산을 활성화시켜서 피부미용에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 콜라겐은 피부 탄력을, 히알루론산은 수분을 끌어당기는 역할을 하여 보습에 도움을 줄 수 있습니다. 보습은 피부 미용에 큰 숙제라고 할 수 있을 텐데요.
레스베라트롤을 먹은 사람들에게서 피부가 투명해지는 결과를 얻었다는 후기를 볼 수 있었습니다. 그리고 기미와 잡티를 만드는 원인인 멜라닌의 작용을 억제시킨다고 합니다. 원인을 잡는 것이니 피부가 맑아지는 것을 볼 수 밖에 없겠습니다. 이런 레스베라트롤의 효능을 보려면
적어도 150mg이상을 먹어야 합니다. 이 이상 섭취했을 때 유의미한 변화를 보였다고 하기 때문입니다. 제가 소개해드리는 제품은 250mg으로 이 양을 상회하기 때문제 당당히 소개시켜드릴 수 있는 것 같습니다.